Psykologen: Våga vara öppen om psykisk ohälsa

Efter många år inom företagshälsan jobbar hon i dag med de frågorna i eget företag.

– Psykisk ohälsa är fortfarande ett stigma som är svårt att erkänna, både för sig själv och andra. Glädjande håller det sakta på att förändras efter att det pratas mer om psykisk ohälsa generellt. Bland annat har flera kända personer varit öppna med sina erfarenheter.

Många av de som drabbas av till exempel osund stress och utmattning är ambitiösa och vill mycket. Därför kämpar de ofta för länge med att söka hjälp. Men hur ska man veta om man ligger i riskzonen?

– Några tecken är sömnsvårigheter, minnes- och koncentrationssvårigheter och att det som tidigare var lustfyllt inte är det längre. I stället för att lyssna på de signalerna tänker man gärna att det snart lugnar ner sig. För att klara av den återkommande huvudvärken kanske man tar en smärtstillande tablett - man hittar lösningar runt symtomen i stället för att ta dem på allvar.

Hon förklarar att osund stress går att dölja under en begränsad tid, men det är inte hållbart på sikt.

– Det finns också en rädsla för att det kan påverka karriären för den som berättar. Det gäller också chefer.

Normalisera att prata om stress

En nyckel för att fånga upp stress och dålig arbetsmiljö som kan leda till värre besvär är att prata om det.

– För chefen handlar det om att ta upp frågan på personalmöten. Det visar att chefen är mån om hur medarbetarna mår. Har man som chef tidigare haft tuffa perioder med osund stress kan man bjuda på att dela den erfarenheten - det normaliserar och visar att chefen förstår hur det kan vara.

Hon påminner om att livet inte alltid är glatt, utan att det är normalt att det går upp och ner. Som chef måste man ha en vilja att stötta sina medarbetare i svåra situationer, och att medarbetarna känner trygghet med det. För att få i gång samtalet har Caroline Lornudd ett tips.

– Ställ inte bara allmänna frågor om hur det har gått. Lägg gärna till: Vad har varit bra, vad har varit mest utmanande och vilka lärdomar har jag dragit under veckan som gått? Då bjuder man också in till att prata om svårigheter, vilket ger möjlighet till utveckling.

Ta hand om dig själv och bli en bättre ledare

Tänk på att chefen ”står på scen” och är särskilt uppmärksammad.

– Därför bör man som chef tänka på att föregå med gott exempel och vara mån om sin egen hälsa genom att ta pauser, gå hem i tid och annat som skapar en hållbar arbetsplats.

Att ägna tid åt sina medarbetare och se hela människan är en underskattad förmåga - hur väl känner du till deras fritidsintressen och familjesituation?

– Visa hellre positiv uppmärksamhet i vardagen än att bara uppmärksamma prestationer utöver det vanliga, eller det som inte gick som förväntat. Det bidrar till en god arbetsmiljö, där medarbetarna inte är rädda för att göra fel utan känner att de bidrar.

Vill du lära dig mer om psykisk ohälsa på jobbet?
Anmäl dig till vårt webbinarium med Caroline Lornudd.